背筋がシャキっと伸びていつまでも若々しい人と、腰が曲がり老け込んでしまっている人がいます。

その違いって何？

答えは「足腰力」。

筋肉は、何もしなければ30代、40代から衰えます。

「平坦な道を歩いていたのに、なぜか足が引っかかってつまずきそうになった」

よくある・時々ある、という人は要注意！

段差のないところでつまずいてしまうのは、歩く時に足先がしっかり上がっていないということ。

すでに筋肉が衰え始めている可能性が高いです(>_<)

「足腰力」がある人は、高齢になってもどんどん外に出て歩き回ります。

ですから

よく動く→しっかりと筋肉を使う→筋肉が発達する→もっと動く→いつまでも若々しい

という好循環なのです。

逆に「足腰力」がない人はもともとあまり歩きません。　

となると

１日の活動量が少ない→筋肉を使わない→筋肉が衰える→体のあちこちに痛みが出る→ますます動かなくなり、老化が進む

という悪循環。

トレーニンングは何歳から始めても遅すぎるということはありませんし、まして30代、40代の方は鍛えれば鍛えるほど『足腰力』はアップします。

『足腰力』がしっかりついてくると『こんなに楽に歩けるなんて知らなかった！』とみなさん言われます（＾－＾）

猫背で首・肩がよくこる…、腰が痛い・ダルイ…、疲れやすい…、そんな方は『足腰力』が衰えているかも…！？

衰えているなら今日から鍛えましょう！

当院に導入している『楽トレ』なら、運動が苦手な方でも３０分寝ているだけで、しっかりと『足腰力』を鍛えることができます！

※明日からの３日間（8/13、14、15）はお盆休みの為、休診となります。

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