おはようございます！整体院 幸sachi 鍼灸師の吉村ですo(^▽^)o
梅雨の時期らしく、ムシムシとした日が続きますね(>_<)
７月に入り部活動などの練習時間が増えてきたからか、身体の痛みやケガ、スポーツ障害を訴える学生の患者様が増えてまいりました。
自粛期間は１カ月、２カ月ほどあったかと思います。
人間は２週間休んだ場合、２８日間練習やトレーニングをしても持久力や筋力など７５％程までしか回復しないと言われています。コンディションをしっかり戻すには最低４週間～６週間ほど必要になってくるということです。
私も小学生から大学生までバレーボールをやっておりました。
皆様のお気持ち、痛いほどわかります！
プレイできる喜びや、休んでいた分を早く取り戻したいと焦りもあると思いますが、自粛前と同様のパフォーマンスを急に求めるとケガが起こりやすくなります(>_<)
筋力や柔軟性が低下していることから、肉離れや捻挫も起こりやすい(>_<)
スキルが落ちているため、不用意な転倒や、サッカーなどのコンタクトスポーツはぶつかって外傷も起きやすいです。
練習時間も強度も徐々に増やしていきましょうね！
痛みを緩和させる施術、身体を動かしやすくする施術、疲労回復させる施術、障害予防のエクササイズなど、整体院 幸sachiが今後もしっかりサポートさせていただきます！(*^-^*)
体の痛みや気になる症状、お気軽にご相談くださいませ！
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