肩がこったり、腕が上がらなくなったり、痺れや痛みをともなったりする肩のトラブル。
この大きな原因が、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチにこわばっていること。
肩甲骨は、肩の下にある天使の羽のような形の骨。
腕を動かす要となり、体のバランスを維持する重要な役割があります。
肩甲骨が硬くなるのは、ふだんの悪い姿勢が大きな原因。
現代人はパソコンやスマホを見て、猫背の前かがみ姿勢でいることが多いですが、この姿勢だと肩甲骨が外に開き、胸の大胸筋や小胸筋、脇の前鋸筋などは縮み、肩甲骨まわりの僧帽筋や肩甲骨挙筋などの筋肉は外側に引っぱられた状態になります。
これが続くと、肩甲骨が硬くなって動きが悪くなり、可動域がかなり狭くなっている状態に。
筋肉が緊張して血流が悪くなり、どんどん柔軟性がなくなって、外に開いたままガチガチに固まります。
こうして起こるのが肩や首・背中のこりや四十肩（五十肩）です。
こりや痛みを改善・予防するなら、肩甲骨のケアは必須です！
まずは自分の姿勢や肩甲骨のガチガチレベルを整体院 幸 sachiでチェックしてみませんか？
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